Tulburările de anxietate sunt printre cele mai întâlnite afecțiuni emoționale și afectează milioane de oameni, indiferent de vârstă sau stil de viață. Ele nu sunt simple momente de neliniște, ci stări prelungite și intense, care pot interfera cu viața de zi cu zi.
Ce sunt tulburările de anxietate?
Sunt condiții psihologice caracterizate prin teamă, tensiune, gânduri repetitive și reacții fizice disproporționate în raport cu pericole reale. Ele pot fi acute sau cronice și apar adesea fără o cauză clară.
Tipuri frecvente de tulburări de anxietate:
- Tulburarea de anxietate generalizată: grijă constantă, nejustificată, față de diverse aspecte din viața de zi cu zi.
- Fobia socială: teamă intensă de a fi judecat sau respins în situații sociale.
- Atacurile de panică: episoade bruște de frică intensă, însoțite de simptome fizice puternice.
- Fobiile specifice: frici puternice de obiecte sau situații (ex: zborul, înălțimile, animalele).
- Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC): gânduri intruzive și comportamente repetitive, menite să reducă anxietatea.
Cum recunoști o tulburare de anxietate?
Simptomele pot varia, dar cele mai comune includ:
- bătăi rapide ale inimii
- neliniște constantă
- probleme cu somnul
- dificultăți de concentrare
- evitarea anumitor situații
Când este nevoie de ajutor?
Dacă simptomele durează de peste 6 luni sau îți afectează semnificativ viața personală, profesională sau relațiile, este indicat să ceri sprijin specializat. Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente metode dovedite pentru tratarea tulburărilor de anxietate.
Concluzie
Tulburările de anxietate sunt tratabile. Înțelegerea lor este primul pas spre vindecare. Dacă te regăsești în aceste descrieri, nu ești singur(ă), iar ajutorul este disponibil.
Citește și: Burnout emoțional – semne timpurii și cum îl oprești înainte să fie prea târziu