Deși mulți părinți cred că anxietatea la copii este doar o fază sau o sensibilitate trecătoare, realitatea este că tot mai mulți copii resimt frică, îngrijorare și tensiune emoțională la vârste din ce în ce mai mici. În acest articol vei învăța cum să recunoști semnele și cum să fii alături de copilul tău într-un mod blând și conștient.
Semne că un copil se confruntă cu anxietate:
- Refuză să meargă la școală sau în colectivitate
- Se plânge frecvent de dureri de burtă, cap, greață
- Devine agitat sau tăcut în preajma altor persoane
- Are dificultăți de somn sau coșmaruri frecvente
- Se atașează excesiv de un părinte și plânge la despărțire
Cauze frecvente ale anxietății la copii:
- Schimbări bruște în mediu (mutări, divorț, școală nouă)
- Presiune academică sau socială
- Expunere la evenimente stresante sau traume
- Model familial anxios (copiii „absorb” emoțiile părinților)
Cum poți sprijini un copil anxios:
- Ascultă fără să judeci: Nu minimiza fricile („nu ai de ce să te temi”). Ascultarea blândă creează siguranță.
- Normalizează emoțiile: Spune: „Este normal să simți frică uneori. Și eu am simțit asta.”
- Ajută-l să respire profund: Inspiră împreună cu el ca într-un joc. Respiratul liniștit calmează sistemul nervos.
- Construiește rutine clare: Copiii se simt în siguranță în predictibilitate. Rutina scade anxietatea.
- Oferă sprijin profesional: Dacă anxietatea persistă, un psiholog specializat în copii poate face diferența.
Concluzie:
Anxietatea nu este doar o problemă a adulților. Copiii simt, absorb și procesează lumea în mod profund. Cu răbdare, înțelegere și susținere, putem ghida un copil anxios spre echilibru emoțional și încredere în sine.
Citește și: Introversia nu e o slăbiciune – cum să te accepți într-o lume care iubește zgomotul