În fiecare dimineață, lumea apasă accelerația. Agenda, telefonul, presiunea de a face mai mult – totul te împinge înainte, mai repede, mai tare.
Dar tu simți altceva.
Simți că ai nevoie să încetinești. Să respiri. Să trăiești, nu doar să alergi.
Ce înseamnă să trăiești mai încet?
Nu înseamnă să renunți la tot și să te muți într-o cabană.
Înseamnă să fii prezent(ă) în ce faci.
Să nu mai trăiești pe pilot automat.
Pași mici spre o viață mai lentă
1. Începe dimineața fără grabă
Deschide ochii fără să atingi telefonul. Inspiră adânc. Scrie trei lucruri pentru care ești recunoscător/oare.
2. Fă o singură activitate odată
Nu mânca în timp ce răspunzi la mailuri. Nu asculta podcasturi în timp ce citești. Alege o singură activitate și fii acolo.
3. Spune „nu” mai des
Fiecare „nu” spus lumii e un „da” spus liniștii tale. Alege conștient unde îți pui energia.
4. Creează spațiu pentru tăcere
Stai 5 minute pe zi fără muzică, fără ecran, fără nimic. Tăcerea e fertilă. În ea apar răspunsurile pe care nu le auzi în zgomot.
5. Dă-ți voie să simți
Nu fugi de emoții. Trăiește-le cu blândețe. Ritmul lent creează loc pentru adevăr interior.
Concluzie
Lumea se grăbește. Dar tu nu trebuie s-o urmezi. Poți trăi în ritmul tău. Poți simți, respira și trăi mai încet.
Viața nu e o cursă. E o experiență.
Citește și:
Lumea aleargă. Eu aleg să merg încet